常畏光、疲倦想睡...10大症狀判斷乾眼症！「人工淚液+棉片」一招護眼更保濕

當你感覺到「眼睛乾澀、容易疲倦想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊」時，當心！你已經離乾眼人生不遠了！

有些民眾平時眼睛太乾、基本淚液不足的情況下，容易刺激「反射性淚液分泌」而造成常常流眼淚的症狀，嚴重時眼睛會紅、腫、充血，這就是乾眼症的典型症狀，原因是眼睛的淚液出問題，不能均勻地溼潤眼睛表面而造成種種症狀，值得注意的是，十多年前眼科門診患者僅三成有乾眼症，而且多半是中老年人。 

但現在高達七成患者都有乾眼症，可見乾眼患者已邁入「低齡化」，究其原因，環境污染源與溫溼度變化、個人健康與壓力，以及緊盯螢幕時間變長，都是致病共犯。

如果懷疑自己已經有乾眼症，卻無法確認，不如掛眼科門診做個檢查，一般來說乾眼症的檢驗是「淚液分泌試驗」，可以確定淚液分泌量是否過少。一旦確定淚液過少，醫師會開立人工淚液，患者須定時滴入，另外嚴重乾眼患者，甚至每小時就要點一次；目前市面上也有販售人工淚液，民眾可以自行購買使用，但要注意有些人工淚液含有「防腐劑」，建議還是眼科醫師再使用，較能確保安全。

當然預防還是勝於治療！平時眼睛保養好，聊勝於最終的治療，以下建議「解渴3部曲」，民眾可在日常生活中實行，定時保養之下乾眼必然有所改善。

第1部曲：點人工淚液 

首先先滴入人工淚液，其可加強水層和黏液層，嚴重的患者每小時就要點1次；但事實上，單單依賴人工淚液並非是長久之計，其只能覆蓋在眼球表面作為保護層，而並不像淚液般含有任何抗體，因此無法提供完全的保護作用。所以使用前不妨和醫師討論如何搭配使用人工淚液。

第2部曲：墊上無菌清潔棉 

滴完人工淚液後請墊上無菌清潔棉，以幫助後續乾式眼罩的熱傳導。目前市面上有無菌包裝之清潔棉，類似濕紙巾的棉片，敷於眼皮上，外層再套上乾式熱敷眼罩，利用液體最為媒介，熱傳導也可加速。 

第3部曲：乾式熱敷眼罩 

最後請套上乾式熱敷眼罩，選擇乾式的原因為「乾式熱敷眼罩」，能增加眼球四周血液循環，與濕式眼罩相比，其可重複使用，並能定時控溫，溫度較平均，不會聚熱產生高溫，有些乾式熱敷眼罩可以防水和水洗，使用方便又安全，頻率建議為一天2～3次，每次約5～10分鐘。

其實想要預防乾眼症，人工淚液可以當作輔助，最重要的是透過日常保養、多喝水，平日勿過度使用，多讓雙眼休息，才是讓雙眼水汪汪的根本之道。