──【甜心玩「食」尚】專題

不要瘦黃肌 生理期給我蘋果肌

女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差,經期中如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃,看起來很沒精神。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。

生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)
生理期不要瘦黃肌,調理自己成蘋果肌。(攝影/賴羿舟)

營養師趙函穎表示,生理期就是女性護膚的黃金時期,如果能在此時補充適當的營養素,不僅能補血養氣,還能保持蘋果肌氣色。以下是具有補血效果、改善氣色與養顏美容,同時能補充流失膠質的「蘋果銀耳瘦肉湯」料理:

【蘋果銀耳瘦肉湯食譜】

材料

瘦肉 400g、蘋果1個、紅棗6顆、銀耳適量、胡蘿蔔適量。

「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)
「蘋果銀耳瘦肉湯」所需食材。(攝影/賴羿舟)

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