甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

小資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食？當心！常吃飽就坐著，恐造成下半身「吃肥」，屁股、下半身越坐越大，形成討人厭的「西洋梨型」身材！專家表示，想要擺脫西洋梨身型其實不難，只要謹記少坐多動，以及日常飲食口味清淡，並且推荐1日消水腫菜單，供大家參考。

小資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食？當心！常吃飽就坐著，恐造成下半身「吃肥」，屁股、下半身越坐越大，形成討人厭的「西洋梨型」身材！

上班族久坐不動愛吃甜？恐讓西洋梨身材

整形外科醫師王祚軒、整形外科醫師周爾康在其共同所著的《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》一書中提到，事實上，西洋梨型是東方女性最常見的體型，尤以上班族女性居多，由於此類女性普遍喜愛吃甜食、零食及宵夜，導致飲食中纖維含量少，而且常吃完飯後馬上坐下所致。

最重要的是，這一類的女性朋友除了較容易體脂過高的疑慮外，在身型上，普遍有臀部平寬、贅肉下垂、大小腿肥胖，以及下半身代謝不佳、易水腫的問題。

甩西洋梨身材　營養師推1日消腫食譜

有鑑於此，高敏敏營養師為有「西洋梨身材」困擾的女性，提供兼顧美味與營養均衡的「1日消水腫菜單」，作為參考。