擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

瘦身最困擾的部位，非「小腹」莫屬！腹部的脂肪非常頑固，就算你努力節食，還是很難瘦肚子。中醫師指出，小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等，先找出原因才能對症下藥。以下就由中醫師提供3個超好用絕招，從正確喝水到每天敲打腰圍一圈，輕鬆擺脫萬年小肚肚！

腹部容易囤積脂肪，拒絕冰品、避免久坐才能跟肥肚肚說再見！

愛吃冰喝冰飲　脂肪堆積難消除

腹部脂肪好難消，原因到底是什麼？中醫師田宜民表示，臨床上常見愛喝冰飲、愛吃冰的女孩子，但是女生的子宮是全身最怕冷的部位，吃冰的時候子宮溫度也會跟著降低，此時身體的自然機制就會「命令」脂肪去保護子宮，達到保溫的效果，脂肪就開始累積。

同時，常吃冰、常喝冰飲，也會導致新陳代謝變慢，脂肪不易燃燒，當然就更容易堆積，久而久之就變成「小腹婆」了！

肚子著涼帶脈堵塞　腰腹脂肪橫行

另外，人體的腰腹之間有一條人體唯一橫向運行的脈絡，統束全身直行的經脈，好像一條束帶一樣，稱為「帶脈」。田宜民中醫師表示，腹部是「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，所以如果腹部著涼，造成帶脈瘀堵，力量減弱，不能再約束腰部和腹部贅肉的生長，就會造成脂肪堆積、腹部肥胖！

久坐+姿勢不良　小腹凸出下身腫脹

此外，現代人無論上班還是在家，往往都有久坐問題，坐姿不良導致脊椎與骨盆歪斜，慢慢影響到體態，也會造成小腹凸出的現象，而且下半身也容易腫脹不舒服。

針對這些問題，田宜民中醫師提供3個絕招，「平反」肥肚肚就要這樣做：