提升免疫力有方法！每天「捏捏指甲」，養出不生病的好體質

容易感冒的季節，為了養出不輸感冒病毒的強健體魄，從日常生活中就該提高身體免疫力。

以前人常說「吃好睡好就可以提高免疫力」，但是對於忙於工作家事育兒的人來說，要做到真的很困難啊。

因此在這裡，為大家介紹不需勉強輕鬆即可提高免疫力的方法。

■1：揉捏指甲

按壓指緣可使交感神經優位狀態轉變為副交感神經優位狀態，而使淋巴球增加提升免疫力。請用「有點痛但是很舒服」的力道按摩指緣吧。

不過無名指上有讓交感神經優位的穴道，按摩要記得避開無名指喔。

■2：吃優格

腸內的善玉菌增加，免疫力也可提升。平常請多吃富含善玉菌乳酸菌的優格吧。

腸道是人體最大的免疫器官。甚至還有「腸道健康決定你的人生」的俗語，可見腸道與人體健康有多大關係。平日請多注重腸道健康喔。

■3：溫暖身體

體溫下降1度免疫力就會下降30％。暖暖藏有內臟的腹部周圍或是有大血管的大腿、頸部等處來提高體溫吧。