罹肝癌後重生!韓柏檉教授每天力行「養生行程表」,4年徹底擺脫癌細胞

八年前罹患肝癌後,專精環境毒物風險評估的台北醫學大學教授韓柏檉,即親身力行排毒舒食的生活模式,提出「防毒、排毒,更要解心毒」的箴言,成功於四年後擺脫癌細胞,健康狀態如逆齡般更年輕有勁。 

韓柏檉肯定地說,恢復健康最基本的概念,就是積極排毒!所謂排毒,是指停止攝入毒素,並將體內累積的毒清除乾淨,在一進一出間達到平衡,身體就可以由壞翻轉至好。韓柏檉分享他每天所做的事,稱之為「身心靈排毒的每一天」。 

早晨 

起床前:佛號十遍,按摩頭、臉、耳各100下 

起床後:

●上大號、洗臉
●1湯匙椰子油漱口15~20分鐘
●淨化呼吸10分鐘
●喝蔬果汁600cc
※春、秋兩季多喝一顆檸檬原汁,加兩匙橄欖油,連續21天 

出門上班:準備一壺水(薑黃水、紅茶薑水、糙米茶或活力礦物質水)
※時間若允許,則練旋轉功50分鐘或拜佛式的伸展

中午 

●午餐以多種水果或沙拉或火鍋或簡餐為主
●喝500cc蔬果汁
●適當休息30分鐘
※偶爾泡個咖啡放鬆身心 

晚上 

晚餐:

●晚餐以糙米飯、大量多樣水煮青菜(加入薑黃粉)或水果為主、少魚少肉
●飯後散步一小時 

晚餐後:

●敲打經絡、讀書、寫一日心得、聊天
●加粗鹽涼水泡腳10~15分鐘
●靜坐瑜伽10~15分鐘 

睡前:

腹式深呼吸,誦佛號10遍,帶著一天的感恩入睡 

韓柏檉教授

延伸閱讀:薑黃竟然輸了?美研究:吃這水果一個月減40%壞膽固醇

韓柏檉

台北醫學大學公共衛生學系教授
台北醫學大學進修推廣處處長
研究專注於環境毒物之健康風險評估,並著有暢銷書《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》、《別讓孩子在毒物中長大》、《遠離生活中的毒物》。

專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)

共有0則留言

回應文章請先註冊。同步分享文章及評論歡迎使用

TOP