以前不愛運動真的大錯特錯...1年半抗癌成功,李開復靠「走路」消滅癌細胞!

照片取自李開復臉書

要從情況並不樂觀的第四期淋巴癌中康復,不只身體裡再找不到1公分以上的腫瘤,更能復出重任企業大位,這段時間需要多長? 

曾任Google、微軟公司副總裁,現為創新工場董事長的李開復交出的答案是:17個月。 

時間之短、復原情況這麼好,他是怎麼做到的?李開復的心得也不難,除了好好睡眠、放鬆心情與壓力、均衡飲食等,最重要的,就是適當運動以鍛鍊身體。 

除了燃脂減肥,運動還能使癌細胞凋亡 

李開復說,以前他不愛運動,甚至覺得浪費時間。後來才發現他錯了!因為不論中醫、西醫還是自然療法醫師都告訴他, 運動無比重要,有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果,還能促進癌細胞凋亡,更是活化免疫細胞的良方。 

只不過,一想到要運動,相信就讓很多人退避三舍,怕累又怕麻煩。李開復說,他的住處附近很多小公園和登山步道,加上空氣好、生活機能也不錯,只要活動範圍小,他就不開車也不搭車,盡量走路,增加運動的機會與時間。 

李開復指出, 合適的運動可以促進心血管彈性、增強心肺功能,還可以刺激大腦分泌多巴胺,讓人心情愉快。醫生建議除了走路,還要常走上下坡,達到至少10分鐘的劇烈心跳,等到快喘不過氣來,再放鬆慢慢走。身體動起來,生命的活水也跟著動起來了。 

李開復的抗癌良方 

1.能走路就走路
2.做瑜伽或甩手功:2~3次
3.每周爬山2~3次,爬山時至少做到一半時間頭腦放空
4.做些有趣的運動,比如Xbox Kinect(編按:連接遊戲機與電視螢幕的運動,以身體作為控制器,運動類型從足球、棒球,到滑雪等皆一應俱全。)
5.每周2次按摩,讓經脈血液疏通 

小檔案_李開復

創新工場董事長。曾任Google、微軟公司副總裁,並曾於蘋果公司任要職,曾獲2013年《時代雜誌》評選全球最有影響力100人。

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

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