私密癢又臭抓不停〜救星報到:運動+補前花青素

不少女性常抱怨:「為私密處經常反覆發炎,感覺癢癢、味道又臭臭,實在很難受!」一旦罹患惱人的陰道炎、尿道發炎,就脫離不了這樣的命運。如果要擺脫陰道炎、尿道炎的糾纏,除了保持私密處清潔通風、多喝水、避免熬夜等習慣之外,根據研究發現,適度的運動,有助於調整體質、增強免疫防禦網,不讓身體發炎作怪。另外,建議同時搭配食用含有前花青素的紅色食物,也有助於遠離私密處癢癢又臭臭的日子。

免疫防禦網出現破洞 恐發生陰道感染

造成「陰道感染」反覆發生的凶手很多,除了正值生理期、懷孕期、更年期,由於體內荷爾蒙的變化,改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態,使病菌容易孳生,而釀成陰道發炎之外,如果身體的免疫防禦網出現破洞,也容易造成其他疾病。

另外,研究發現,運動與免疫力存在微妙關係,適度的運動有助強化體力、調節生理機能,有益健康;但是,如果長時間採取劇烈運動,反而不利於免疫系統,使身體容易遭受到細菌或病毒趁機入侵,於是容易出現感冒、過敏、氣喘、私密處發炎等症狀。

防陰陰道炎反覆發生 適度補充益生菌、前花青素

舉例來說,陰道炎為白色念珠菌感染,是一種陰道內伺機性的致病黴菌,陰道感染症狀包括:分泌物過多,從水到乳酪狀都有、分泌物呈現白色或黃色,且有異味,私密處搔癢不舒服,還有陰道、泌尿道常有疼痛狀況,以及有反覆感染的狀況。

避免陰道炎不斷糾纏,除了要注意多喝水、保持通風乾淨,別穿太緊的褲子、避免熬夜之外,還有藉由適度運動強化免疫防禦網之外,平時也可以透過飲食保養,包括補充益生菌、前花青素等食物,有助於讓私密處的pH值維持在弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制細菌活躍,避免細菌來搗蛋。

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