44歲看起來卻像24歲!月減10kg以上,李冰冰養成「瘦體質」全靠這4招

44歲看起來卻像24歲!月減10kg以上,李冰冰養成「瘦體質」全靠這4招

完美主義性格的李冰冰,對於身材管理也是嚴苛且不敢懈怠。養成瘦子體質的她,瘦身之路相當艱辛,面對美食只能吃七分飽,堅持每天大量運動,且時刻讓自己處於勤勉的努力狀態,如此正面的態度讓她做任何事都能迎刃而解,就連養成瘦子體質也一樣。

圖片來源:儂儂提供

李冰冰皮膚Q彈水嫩,擁有美到逆天的身材與容貌,彷彿凍齡般在她身上絲毫看不出年紀,肌膚白皙的她即使再累,也一定堅持卸妝後才能睡覺!修長美腿加上保養得宜的肌膚狀態,根本不會有人相信她已經44歲了,編輯彙整了下列幾個李冰冰的重點保養瘦身法,激勵一下正在努力減肥的自己吧!

圖片來源:儂儂提供

一、善用瑣碎時間雕塑身型

李冰冰利用工作的瑣碎時間,善用身邊任何道具進行鍛煉。例如:跳繩、或者用礦泉水瓶當啞鈴鍛煉手臂。在飛機上,她會做一些瑜伽動作來放鬆身體;在片場休息時間,一把椅子就能做繃直雙腿與身體呈90度的動作,強化大腿肌;在超市排隊結賬,就會扶著購物車,做一腿直立,一腿朝後抬的運動,拉提臀型。

圖片來源:儂儂提供

二、7分飽哲學+大量運動

李冰冰為達完美身材,據說曾一個月減肥20kg!面對滿桌媽媽準備的美食,菜只吃一小碟,而粥只敢喝一湯匙,每頓飯吃7成飽就停,餓的時候就用黃瓜等水果來充饑。她每天大量健身流汗,喜歡打羽毛球和游泳,運用合理的節食和運動,讓她迅速達到了理想的身型。

圖片來源:儂儂提供

三、敷面膜、化妝都有原則

她會規定自己敷面膜的時間,無論工作多忙,絲毫不會懈怠護膚細節。上妝前敷面膜,是李冰冰的堅持,讓乾性肌膚時刻保持最佳狀態。她會和化妝師充分溝通,希望可以呈現最好的眼妝,精緻而有變化的眼妝會使眼神更自信、明亮,所以讓雙眼深邃的眼線筆是她化妝包裡必備彩妝品。

圖片來源:儂儂提供

四、體內保養是年輕關鍵

李冰冰認為女人要保持年輕,就要從內部做起,關鍵就是婦科保養。她覺得健康合理的飲食習慣,對預防卵巢早衰也有著相當的影響。除了攝取足夠的營養成分,她還經常食用一些含有植物性雌激素的豆製品食物,當然作息正常也相當重要。

圖片來源:儂儂提供

本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:不敢相信李冰冰已經44歲了!月減10kg以上的瘦子體質全靠「這4招」

延伸閱讀:

節食?難怪你瘦不下來!營養師教妳這樣做,「吃」回理想體重
狂瘦六公斤,范冰冰只靠兩招也能有效減肥
運動好痛苦!5個建議讓妳發自內心的前往鍛鍊之路

Bella儂儂

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/

Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)

共有0則留言

回應文章請先註冊

TOP