大寒的養生之道

時序進入24節氣中的「大寒」,也是冬季最後一個節氣,過完大寒就準備迎接春天囉!

大寒,顧名思義是天氣寒冷的時節,養生上該注意什麼呢?

1. 天氣寒冷,在飲食上可多吃祛風寒的食材,如生薑、大蔥、花椒、桂皮等,也可飲用一些薑糖水幫助預防風寒。

2. 避免食用生冷食材,若水果以冰箱冷藏保存,建議可於室溫下回溫再食用。

3. 天冷時也要留意心血管疾病問題,如高血壓、中風、心肌梗塞病史者,應特別留意保暖。

4. 日常生活,應保持情緒愉悅、穩定,勿急躁或憂鬱。

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

專欄簡介_健談


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