肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝

養生不養病，特別在寒冷的冬天，「肝好顧全身」更是重要。中醫師指出，養肝首先應戒除熬夜等6大壞習慣，及養成勤走路好習慣，多吃綠色食物，保持愉快心情，或用菊花枸杞3茶飲，疏肝解鬱，明目清肝。

中醫師吳明珠指出，俗語說：「肝好命才會好」，一旦肝受損，身體就會亮起警訊，影響脾腎胃，讓人生由彩色變為黑白。尤其熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，很容易傷肝。除了肝臟無法得到休息外，甚至容易產生爆肝風險。

熬夜傷肝　戒掉6個壞習慣

另外，肝氣虛者易因天氣寒冷，出現疲累、口乾舌燥、抵抗力下降，以及眼睛乾澀、情緒低落等情形，建議應先從生活習慣改善起，戒除6大壞習慣，而規律運動，如走路等則有利肝氣舒展，除能讓身體健康外，也較不容易有鬱悶情緒。

• 1.熬夜：肝臟在凌晨1時至3時進行排毒，熬夜影響肝臟休養和調理。

• 2.喝酒：90%～95%的酒精是靠肝臟代謝排出體外。

• 3.抽菸：主要是傷肺，也傷肝。

• 4.不吃早餐：易導致脂肪肝。

• 5.吃高脂肪食物：易導致脂肪肝。

• 6.胡亂吃藥：不僅傷腎，還傷肝。

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