假日養生：3個壞習慣，讓你越休息越累
工作的疲倦延續到隔天是常有的事。但也有明明休假之後的禮拜一，卻帶著一臉疲憊來上班的人吧。假日應該是可以好好休息充電的時刻，卻因為跟平常不同的環境而更加疲憊。
這次要向各位介紹，假日會讓你累積疲勞的3項NG行動。
1. 吃太多
大家會有著因為假日能夠隨心所欲，所以不知不覺間就吃多了的印象吧。吃太多，會對腸胃造成負擔也會讓內臟疲勞，需要多加注意。為了不要暴飲暴食，不管是假日還是約會時都該多多留意關於飲食量的控制。
2. 與平時的睡相不同
「週末去男朋友家過夜！」雖然也有興奮期待的人，但實際上這也是無法消除疲勞的原因之一。能夠熟睡的理想空間是「雙手張開長度的幅度」，雖然有喜歡的人在身旁是幸福的，但單人床不好翻身這點會讓人很難消除疲勞。
3. 難以保持自己的步調
不管感情再怎麼好的朋友也還是外人，總是跟自己一個人時不一樣。與其一整天中都跟誰在同一個空間，就算幾小時也好，確保只有自己一個人的時間是很重要的。
若是真的無法取得自己的時間，就利用「正確的『消除壓力洗澡法』」中所介紹的入浴法，將一整天的疲勞消除吧。
就算假日重新充電了，第二天卻還是覺得疲倦……為了不讓星期一就一臉倦容，請好好注重自己的步調喔。
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