專欄作家排序依據:發布日期瀏覽數發布日期新知2017-05-17「屁股練翹不是要便宜死變態的!」女生路跑一定要注意的5件事 我要來報告今天夜跑發生的慘案。 今天跑步的時候我感覺到有個影子靠我很近,大概就一步的距離吧,我當時想減肥2016-04-21長期坐姿不良,下半身覺得好僵硬?「跪坐踮腳」幫你找回身體的柔軟度 跑者的腳部不適,往往跟伸展不確實有很大的關係。 跑步教父席翰醫生說:「跑的越多越容易發生肌肉不平衡減肥2016-02-24誰說減肥一定要推掉朋友聚餐!7個小撇步,讓你飯照吃、體重照樣往下掉 減肥,千萬不要對自己下嚴格禁制令! 人總有種劣根性,越被禁止的東西越覺得有吸引力。 所以當我們對自己新知2015-11-18吃完東西飽很久,還很常有胃食道逆流的感覺,這是我的胃有問題嗎? 今天收到網友的留言,看完之後很有感觸,因為我自己也是過來人!(是的,大食怪也會消化不良的。)在回留言新知2015-10-21瑜珈的上衣要貼身、飛輪的鞋子適合硬底...一次收錄!超完整健身房的穿著及裝備建議 穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了,接下來要說的是我自己在健身房打混過後,對於從事不同種類運新知2015-09-09出門涼涼的,可是運動又會變熱...不想著涼,換季時跑步怎麼穿比較好? Q:換季時刻來臨,秋冬跑步怎麼穿?換季時可以考慮準備以下服飾,後面會有我建議的穿搭方式,看看大家喜歡新知2015-07-16超清楚深蹲示範圖!一張椅子、兩個動作,達人教你判斷「蹲」對了沒? Q:深蹲怎麼蹲才正確?!大家一定都聽過「膝蓋不要超過腳尖」的說法。可是我發現很多人是不管老師怎麼說,減肥2015-06-10工作累了一整天,身體僵硬緊繃?10個伸展動作,3分鐘讓你放~輕~鬆 之前就有網友希望我分享運動後的伸展,但今天分享的不是只有運動後才能作的伸展,而是我日常在家裡覺得身體新知2015-05-29健身房該怎麼選才對?達人告訴你:最好的健身房關鍵是... Q:選擇健身房的要點是甚麼呢?A:只有一個最大的原則就是「近」,最好的健身房就是離你最近的健身房。參減肥2015-05-13為什麼我現在59公斤,卻比當初56公斤看起來瘦? 我一直覺得自己不是一個稱職的運動部落客,因為我就是一個有在努力卻不夠努力的普通人。喜歡美食、熱愛垃圾12