包含 生理時鐘搜尋結果,共0位醫師、33篇文章

原來如此!周一憂鬱大解密/

(優活健康網編輯部/綜合整理)相信企業主和勞工都有點害怕星期一, 因為某些人在星期一早晨進辦公室,不只看起來精神不振,甚至臉色蒼白,始終無法把注意力集中在公事上,有的人還會感到沒來由的頭痛...全文

趕走春節焦慮 6招促進睡眠/

(優活健康網記者徐平/綜合報導)今晚就是小年夜,隨著農曆春節即將到來,有些民眾因過年氣氛高漲,情緒過度激動而失眠,也有些民眾因為擔心親友過度關心而焦慮,讓整個年假氣氛大打折扣。 忽略失眠原...全文

難入眠?試試睡前6小時運動/

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果你晚上不容易入睡,也有可能是因為,你只是還不夠累。會不會是你白天花太長時間午睡了?正常來說,生理時鐘會鼓勵你在下午睡1個20分鐘的小覺,如果你睡得比20分...全文

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