八成頭痛　病因來自緊張

根據台北榮總和陽明醫學大學所做的調查推估，在台灣，每天有逾10萬人在喊頭痛，驚人的是，15歲以下的孩童，有75％曾經歷過明顯的頭痛，且原因不明。

引發頭痛的原因眾多，但專家認為，頭痛人數與日俱增，與現今生活壓力指數升高有關。當疲勞、壓力逐日累積，症狀會先從肌肉緊繃到關節錯位，甚至會壓迫血管神經，影響血液循環，而頭痛症狀則是宣告，身體已經透支的事實。

其實，大部分的頭痛，只要找出原因，多半可以獲得解決。畢竟，「8成以上的頭痛，都是緊張性頭痛，」台北馬偕醫院神經內科主治醫師鄭世榮指出，因為壓力、姿勢不良或肌肉緊張等造成的頭痛，少有致命危險，只要遠離引起頭痛原因，譬如食物、壓力，通常都能獲得緩解。

頭痛頻率若變高，應速就醫

不過，有少部分的頭痛是因疾病引起，像是腦膜炎、腦瘤與蛛網膜下出血等，有立即的致命危險，尤其蛛網膜下出血，是一種出血性中風，是因腦部表面的微細血管破裂所引起。與其他中風不同的是，好發於年輕族群，藝人利菁就曾罹患過此病，因此，當頭痛出現與以往不同的變化時，如症狀加劇、頻率變高等，最好盡速就醫。

＊小叮嚀＞＞減少咖啡因攝取，比止痛藥更好

1.緊張引起的頭痛，可能的話，盡量不要服用止痛藥，因為極有可能會讓這一類的疼痛更加劇烈，較好的方法是，增加實際的體能運動來消耗神經的能量，並減少咖啡因（如茶、咖啡與可樂）的攝取；也可練習放鬆技巧，這指的是能讓你中止興奮狀態的事。

2.偏頭痛發作時需要安靜的休息，及較強的止痛藥就可以處理了。如果一再發作，就要試著找出引起發作的原因，可能是飲食中的某種東西所引起，常見有乳酪、巧克力與紅酒等；此外，沒用餐也會引起偏頭痛，因此要規律進食。

3.若出現突發的劇烈頭痛、或50歲以後才開始的頭痛要格外小心，因為一般人的頭痛，大多年少時就開始；或頭痛在半夜或早上起床時更為嚴重，就要進一步檢查，是否跟腦病變有關，因為一般的頭痛都是下午比較痛。而頭痛併有發燒、意識障礙、頸部僵硬等症狀，也必須盡速就醫檢查。