下班後 成功者偷偷在做的事

生活讓你感到窮忙又心力耗盡嗎？你目前的工作情境，符合下列所描述的任何一個嗎？

● 今年一開始，我還在拚命加班。
● 我怕不加班就會失去競爭力。
● 辦公室待得越久，老闆才越愛我。
● 我相信，加班越長，工作效率越高。

你還在過著，每天疲累不堪下班，只能「上班責任制，下班看電視」的日子嗎？

新年起始，你可以選擇跟許多成功者一樣，過不同的生活！他們，在下班之後的黃金五小時〈從晚上六點到十一點計算〉，吃小吃、讀歷史小說、游泳，這一些看起來與他們本業不相干的事情，卻是這些人在成功之前，已經持續長達十年的事！

這些小事，看似不起眼，卻正是啟動他們明日競爭力的按鈕。

老爺大酒店集團執行長沈方正，靠吃小吃做社會觀察，養出「有感力」與想像力；旺宏電子總經理盧志遠靠讀歷史小說，學會看局勢，救活一家公司；已故蘋果創辦人賈伯斯選擇用冥想打坐沉澱身心；股神巴菲特則選擇收盤後，一週打超過12小時的橋牌，因為「橋牌是最好的腦力運動，你每十分鐘就會看到新局面。」他自述。

工時長的員工效率較差

你看到了嗎？成功者在下班後，也是在放鬆。但是，他們同時也規律的替明日蓄積養分。因為，盲目在辦公桌前加班，早已經不符合經濟效益！

數據會說話。《美國流行病學》〈American Journal of Epidemiology〉期刊曾發表過一項研究，比較每週工作55小時與40小時的員工，結果發現：前者的工作效率〈智力、解決問題能力、短期記憶和創造力〉，明顯低於後者，這份研究還說，超時工作對腦部的傷害，遠高於一般想像。

日本精神保健專家、東京大學健康總合科學系副教授島津明人，經過研究後發現，「人的大腦真正能夠集中精神、好好發揮的時間，只有從起床開始算起的13個小時而已。」

若將此理論用在工作上，一個六點起床的上班族，到晚上七點後，注意力就開始潰散。「不能集中精神的大腦，清醒程度和喝了酒的大腦是一樣的，」島津明人指出。

▲每晚看歷史書 借鏡前人救活一家公司
▲打德州撲克 牌桌上看穿自己經營盲點

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