一晚跑兩次廁所,可能得膀胱過動症

天冷半夜頻尿正常嗎?

多常因尿急,且難以忍住而漏尿?

0分 無
1分 每週少於1次
2分 每週1次以上
3分 每天1次以上
4分 每天2~4次
5分 每天5次以上

評估結果:若問題3的分數≧2且總分≧5分,表示您可能有膀胱過動症,建議就診接受進一步評估

資料來源:台灣尿失禁協會、王炯珵

【延伸閱讀】少吃鹽,可減少晚上跑廁所

大家都知道,要避免夜尿,睡前應該少喝湯湯水水、少吃利尿的食物,像含咖啡因、酒精的飲料、火鍋湯、含水豐富的水果,都不適合太晚吃,否則容易晚上跑廁所。

但很少人會知道,太鹹的食物吃多了,也會加重夜尿的症狀。這是因為鹽份會讓水分滯留在血液中,易導致下肢水腫,一旦晚上平躺下來,血液得以回流至心臟後,約有五分之一的血液,會從心臟再打到腎臟去循環,造成腎臟有過多的水分,以致更多尿液被製造出來。因此,少吃鹽也可降低夜尿。

至於,下肢靜脈循環差的靜脈曲張患者,同樣會容易有下肢血液循環不良,所導致的水腫問題。

建議每天早上就穿上及膝的彈性襪,白天不要久坐、久站,宜多走動、運動,中午則可考慮抬高腿部午睡,以利下肢的多餘水分,可以在白天順利排出,亦可降低晚上頻跑廁所的麻煩。

另外,預防便秘也可以降低夜尿,這是因為便秘時,大便多會壓迫到膀胱,使得膀胱體積變小及增加膀胱發炎的機率。

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