打造鐵金「肝」 5招提升肝功能

按摩不但可以減壓,還可以促進身體血液循環,為健康加分。
按摩不但可以減壓,還可以促進身體血液循環,為健康加分。

要滿足體內對於維生素及礦物質的需求量,平均每天至少須攝取黃綠色蔬菜100克、淺色蔬菜200克、水果200克以及薯類60克以上,黃綠色蔬菜中豐富的β胡蘿蔔素,更具有促進細胞正常化的功能,可多食用。

5.全身紓壓按摩

身體躺平的時候,慢慢按摩身體膽囊和肝臟的位置,大約是在身體右側下肋處,可以幫助肝臟血液循環良好,進而改善全身排毒與代謝狀態。

台灣工時過長、過勞意外幾乎已不是新聞,因此照顧好健康根本,更是首要任務。奠定好正常的睡眠時間與作息,從體內打造好堅強的免疫力,才能更有戰力去面對生活的挑戰。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

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