健健美!運動的5個超激美容效果

運動有助於促進新陳代謝和腸胃蠕動,幫助排除體內代謝物和毒素。
運動有助於促進新陳代謝和腸胃蠕動,幫助排除體內代謝物和毒素。

4.排汗代謝廢物

人吃五穀雜糧和多種類食物,營養素經腸胃消化和吸收時,也有產生一些代謝產物,長時間累積體內易產生毒素,進而危害健康甚至增加致癌風險。若要排除這些廢棄物,除了透過尿液排放,適度的運動可提高體表溫度,刺激毛孔張開,藉由大量汗水排出代謝物,且能保持皮膚濕潤,達到美膚的效果。

5.解便祕排毒素

中醫理論認為,便祕與身體循環阻滯有關,患者容易腸胃功能失調,出現糞質乾硬、排便困難等症狀,糞便卡在腸道中太久會滋長壞菌,進而影響身體其他部位,出現口臭、膚質粗糙、皮膚痤瘡、老化等症狀,而運動有助於腸胃蠕動,解便祕,排毒素,改善皮膚惡狀。

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