吃嬰兒食品減肥?長期恐營養不良

梅根福克斯依循原始人飲食法原則,不碰穀類、乳製品等。(圖片/取材自梅根福克斯官方臉書)
梅根福克斯依循原始人飲食法原則,不碰穀類、乳製品等。(圖片/取材自梅根福克斯官方臉書)

不過由於小嬰兒所需的營養素標準值與大人不同,因此在維生素D、鈣質、纖維素方面相對就比較缺乏,也不能長期都只攝取嬰兒食品,也會容易感到厭膩、倦怠,反而可能造成暴飲暴食的危機。再加上減重計畫中完全未提到搭配運動,這樣很容易讓肌肉組之減少、反而讓人更容易復胖。

專家建議,倒不如直接吃真正的蘋果、香蕉、胡蘿蔔,不但比較有飽足感,還可以滿足人想咀嚼東西、嘴饞的本能慾望。

10.原始人飲食法

運動科學博士羅倫.寇狄恩(Loren Cordain)歷時20年研究數百萬年前舊石器時代人類,順著人類基因的飲食方法,提出符合現代人的健康飲食計畫,拒絕所有經過加工的精緻食物,選擇多吃瘦肉、海鮮,完全排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。

梅根福克斯(Megan Fox)曾公開表示她也是原始人飲食法的受惠者。然而,雖然剔除了攝取到高熱量、高油脂飲食的機會,確實能幫助減重,但是排除掉身體必需的碳水化合物與乳製品類,可能會有骨質疏鬆等問題出現,長期下來,到了老年對於身體的健康會有所傷害。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP