蘋果減重係金ㄟ!3日蘋果餐多喝水

蘋果的含糖量高,對於有糖尿病,或施打胰島素的患者來說,在食用的量上更要小心注意。
蘋果的含糖量高,對於有糖尿病,或施打胰島素的患者來說,在食用的量上更要小心注意。

不過,因?蘋果的糖分含量相當高,對於有糖尿病問題,或長期施打胰島素的人並不太合適,若仍希望使用此方式,最好還是尋求營養師的指示適量攝取,才不會使病情惡化。

【減重小叮嚀】:

營養師提醒,用餐時謹守「少油、少鹽、少糖」的原則,避免大吃大喝,才不會對身體造成太大的負擔。此外,多攝取高纖維的食物,並配合多喝水,可促進腸胃蠕動,有助於排便,把廢物和毒素排出體外,可以有效達到減重的效果。

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