KO橘皮組織!光靠有氧運動沒效

多吃水分含量高的蔬果,可以促進身體新陳代謝,例如像小黃瓜、番茄等。
多吃水分含量高的蔬果,可以促進身體新陳代謝,例如像小黃瓜、番茄等。

《觀念篇》

女性比男性容易形成橘皮組織

女性同胞們天生在大腿與屁股處就比男性容易有脂肪堆積,結締組織形成的也較少;女性荷爾蒙的緣故,女人的皮膚組織纖維是垂直走向,結構較為鬆散,而男人受男性荷爾蒙影響,皮膚是緊密交織的網狀組織,因此較不容易有橘皮組織。

隨著年齡老化,橘皮組織更容易形成

上述提到,荷爾蒙對於橘皮組織的形成佔很重要的角色,女性尤其嚴重,年老時身體的雌激素分泌減少,身體循環代謝也因此下降,也意味著膠原蛋白與結締組織的生成減少,因此堆積的橘皮組織脂肪更容易形成。

飲食可以幫助對抗橘皮脂肪

從飲食著手改變,有助於預防身體產生橘皮組織,特別是要讓身體保持在水份充足的狀態,多喝水、吃水份含量高的食物,都可以幫助增強皮膚中的結締組織,且對減重也有幫助。飲食中例如小黃瓜、白蘿蔔、番茄等都是富含水分的蔬菜。

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