上班族必看！學日本醫生「跪著擦地板」，消除肩膀僵硬
在辦公室坐了一整天，忙碌過後，肩頸都變得超僵硬又痠痛，想要緩解這樣的症狀，除了給人「馬殺雞」，還有其他辦法嗎？
醫學博士南雲吉則醫生主張，只要像日本電視裡主婦們常做的「跪著擦地板」，就可以有效減緩肩頸僵硬，還可以順便做好家事，一舉兩得。
怎麼說呢？他認為，當人類還處在以「四肢」行動時，肩胛骨就像是上身的骨盤，會使用到周邊很多肌肉，但當人類開始以兩隻腳走路後，上身肩膀處的肌肉就用不到，容易充血、僵硬。所以有效的消除法，就是用「四隻腳走路」，如同跪著擦地板這樣的姿勢。
當你這樣跪著前進，一口氣擦完家裡的地板，你會發現肩膀僵硬和手腳冰冷的狀況都消失了。不妨找一天來試試看吧！
（資料來源：《Dr.南雲的終極美麗聖經：100個凍齡生活Tips》）
書名：Dr.南雲的終極美麗聖經：100個凍齡生活Tips
作者：南雲吉則
出版社：台視文化
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
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