為什麼壓力越大會越吃越胖?

光是慢性壓力本身,就容易導致腹部脂肪增加,更別說壓力引起的過度飲食。減輕慢性壓力才能從源頭改善,但這用講的容易,現實上現代人很難避免慢性壓力。社會變遷快,許多行業都得跟全球競爭,收入高的人也可能朝不保夕,房子越來越貴,小孩未來令人擔憂……太多說不完的煩惱了。還好台灣有許多美食,美食可以慰藉人心,但吃太多美食又會變成另一種煩惱。

克服「食物癮」的方法很多,少量但可以多餐,多吃健康、低熱量飲食、適度運動、盡可能減少壓力,都是老生常談了。但首先,你必須知道這是個「癮」,當成一件人生大事來面對,調整自己的生活方式,做好心理準備,勝算就會大一些。

作者簡介_陳豐偉

精神科醫師,執業於高雄快樂心靈診所與喜洋洋心靈診所。小說「好男好女」曾獲選爾雅版1995年年度小說選。曾任卓越新聞獎、金鐘獎、華人部落格大賽等評審。目前寫作偏向大腦科學的二手傳播,以及長篇小說「台北淪亡記」的籌備。

網站:陳豐偉醫師的高雄精神科診所札記

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