營養師建議有減重瘦身需求的朋友，若真想採取徐仁國的減重方式，不宜超過1周以上，且應將早餐中的3顆水煮蛋減量為1顆左右，並去除當中的蛋黃成分，以減少膽固醇的攝取量。
徐仁國水煮蛋瘦身法 進行1周為限
綜合以上原因，王子南營養師建議，有減重瘦身需求的人，若真想採取徐仁國的減重方式，不宜超過1周以上，且應將早餐中的3顆水煮蛋減量為1顆左右，並去除當中的蛋黃成分，以減少膽固醇的攝取量。另外，可以在中午的餐點中加入1個手掌大小的水煮雞胸肉片，補充並分散蛋白質的攝取。並要配合適度的運動及足夠的飲水，才能達到較好的效果。
【徐仁國的1日減重餐菜單】：
早餐：蘋果1顆、水煮蛋3顆。
運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。
午餐：生菜沙拉1份。
晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。
【此為王子南營養師改良版】：
早餐：蘋果1顆、水煮蛋1顆。
運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。
午餐：生菜沙拉1份＋水煮雞胸肉（1個手掌大小）。
晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。
飲水量：2500c.c左右。
【營養師小叮嚀】：
王子南營養師提醒，雖然雞蛋是獲取蛋白質相當容易的方式，但對於有瘦身需求的人來說，由於蛋黃中膽固醇含量偏高，因此，不建議食用太多。此外，不論是一般人，或是有高膽固醇血脂問題的患者，一周都不建議攝取超過3顆以上的全蛋，才不會造成身體額外的負擔。
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