濾藍光產品真有效? 醫師告訴你

(健康醫療網/記者曾楷婷報導)現在使用3C產品的人與來越多,尤其是人手一支智慧型手機,讓低頭族暴增,加上多數人上班時間也使用電腦辦公,導致用眼過度與酸澀,忘記眨眨眼,原來就是因為藍光在作怪。近年來,保護眼睛意識逐漸抬頭,濾藍光產品號稱能夠保護眼睛,到底是否有效?醫師表示,濾藍光鏡片以及手機螢幕保護貼,都能有效阻擋危害眼睛的藍光。

新光醫院眼科主治醫師葉威毅表示,光線可分成不可見光與可見光,像是紫外線屬於不可見光,而藍光屬於可見光,在可見光中,紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫當中,藍光屬波長短、能量強,雖然大部分會被眼睛過濾掉,但若長期大量曝露在藍光環境下,首當其衝的就是視網膜,會易於引發黃斑部病變。

一般來說,到底能隔絕多少藍光,還得視鏡片的種類而定。阻隔的效果從10%至70%都有。鍍膜濾藍光阻隔率約20%,全視線鏡片可抵擋20%至40%的藍光,而染色鏡片濾藍光,阻隔率儘管達50%,不過像是墨鏡不方便室內配戴。

葉威毅叮嚀民眾,多數人喜歡在睡前使用3C產品,沒有燈光一片漆黑的狀況下使用,對眼睛是極大傷害,如果姿勢不良,還會導致肩膀與手肘的傷害,還是盡量少用;平時多望遠方,讓眼睛適度放鬆;使用3C產品三十分鐘,就應該讓眼睛休息10至15分鐘。別忘了眨眨眼睛,才不會引起眼睛病變。

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