肝不好禍首是肥胖 水溶性纖維護肝

家醫科醫師陳皇光表示,護肝除了要攝取足夠的膳食纖維,平時應培養規律的運動習慣、適度減重。
家醫科醫師陳皇光表示,護肝除了要攝取足夠的膳食纖維,平時應培養規律的運動習慣、適度減重。

3.避免攝取酒精性水果風味的飲品:

由於酒精是造成脂肪肝的原因之一,近年來水果風味的酒精飲品充斥,看似軟性飲料的含酒精飲品,除含有比例不一的酒精成分,也可能添加不少甘味劑,或化學香精,知不覺就多喝幾罐而攝取過多熱量外,對肝臟、腎臟長期也會有不利影響,並影響血脂及代謝功能。

【醫師小叮嚀】:

陳皇光醫師提醒,護肝除了要攝取足夠的膳食纖維,平時應培養規律的運動習慣、適度減重,提升肝臟代謝能力,以及油脂和糖類攝取盡量減少,避免造成肝臟的代謝負擔。

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