從胖宅男變猛男》減肥時好想吃雞排和奶茶~我都這樣做!

第一個是我有目標,我現在正在90天計劃,所以我會告訴自己,如果你吃了,雖然那熱量我完全不需要擔心,但這「違背自己為自己定下的飲食原則」,而且說真的想到那肥滋滋的油跟皮,吃進去會變成我肚子的脂肪,我就吃不下去。

更何況我在教大家如何健康飲食,自己更不可能做壞榜樣。就像有一個人在教你,幫助你戒煙,結果你在戒時他自己在旁邊大抽特抽,然後告訴你因為他比較健康,所以他抽不會怎麼樣。

給自己找一個理由跟目標,當我知道我吃的東西沒有辦法幫助我達成目標時,我就不會吃。

而且可以給自己一點獎勵,例如我體脂減到10%,那我可以去買一件很喜歡,比較貴,平常捨不得買的衣服或東西。因為我們能夠堅持不受誘惑達成目標,就值得擁有這樣的獎賞。

吃一點不是罪惡,只要不要把他當成一種習慣,偶一為之的放鬆是可以被允許的。不吃也很好,因為你已經進階到較高的階段,連最難忍受的食慾你都可以控制的很好。相信這樣子的態度不管在面對或處理什麼事情,絕對可以幫助你有更好的成果。

這就是我跟大家分享的小心得喔!

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一休陪你一起愛瘦身

本來是高達87公斤的宅男,為了非得追到現在的老婆開始健康飲食,運動慢跑,也因而愛上運動。瘦了25公斤後開始了新的第二人生,幫助更多人透過飲食、運動、健康的 瘦下去是新的人生目標。告訴大家:「如果我做的到,你一定也可以。」一家三口加一隻貓就是全部生活的重心,為了在女兒眼中永遠保持帥氣把拔的形像,也是目前能一直保持身材很重要的動力之一。

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