秋天除斑怎麼吃?3大體質是哪一種

黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一,有補氣升陽的效果。
黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一,有補氣升陽的效果。

★黃耆當歸雞湯

材料:當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。

做法:

1.將雞腿洗淨後切小塊,以滾水汆燙去血水備用。

2.取一大鍋,放入上述藥材及處理好的雞腿肉,倒入1公升水量。

3.接著放入電鍋中,以外鍋2碗水的方式燉煮,待其開關跳起即可食用。

效果:

當歸,能補血、活血、調經,對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用;黃耆,補氣升陽,適度食用有助改善血液循環。

【小提醒】:

由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此,月經來潮的女性朋友,或是平常經期來潮時,經血量較大的人,不建議使用。

【中醫師小叮嚀】:

黃慧娟中醫師提醒,想要有效解決斑點問題,除了透過食補、藥膳等方式外,做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力,並保持規律的運動習慣,才是改善臉部斑點產生的不二法則。

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