各種健檢指數都正常,怎麼還會身體不舒服?

因為不管是來自心理(恐懼、害怕、生氣等)或生理(肉體、身體上的不適)的壓力,都是先經過大腦皮質感受、認知和判斷,進而引發情緒反應,然後情緒會作用在大腦,進而影響內分泌功能(透過腦下垂體)和免疫系統(透過神經系統&內分泌系兩者聯合調節)。所以,吃生機飲食是否對抗癌有幫助要看你本人對這件行為的認知。如果這樣做讓你感到快樂、更有信心抗癌、覺得舒服,那麼生機飲食會有助提升你的免疫力,幫助抗癌;反之,若為了抗癌而勉強自己去做這些「聽說有助抗癌的飲食方式」,並因此讓自己感到壓力,例如要花更多時間、更多金錢;感到煩惱、壓抑;覺得自己很可憐、生活無趣、不快樂等,那麼採取這類抗癌飲食反而弊多於利。

因此,癌症患者若想打贏抗癌戰役,除透過健康飲食和生活好習慣,補充免疫營養品提升免疫力外,還需注意維持好良好體重讓營養能量足夠,擁有樂觀正向心情、相信自己可以打贏與癌細胞的戰爭,透過神經來調節免疫,並注意維持內分泌系統的平衡,透過從免疫三兄弟多方齊下,來讓自己身體維持在最佳免疫狀態,獲得打贏抗癌戰役的最大機率。

而一般人若想要透過舒緩壓力,改善壓力所造成的健康問題,關鍵重點就是做會讓自己快樂的事,而不是聽說有助紓壓的事。對同一件事情每個人的認知可能都不相同,因此人家說好的方法不見得適合你。舉例來說,可能有人會告訴你壓力大的話應該給自己放放假好好休息,或出國渡假,或做些按摩SPA,或參加健身房養成運動習慣,或從事文藝欣賞與人際關係來舒緩平日過症的壓力。

但如果這不是你的菜,做這些事反而讓你產生更多壓力,例如煩惱金錢不夠,擔心請假問題,為了趕時間去運動或做SPA而造成壓力,或因參加人際關係而讓自己更不快樂,那麼反而會產生反效果。

所以,當你從事壓力舒緩活動時不妨反問自己一句話:「你快樂嗎?」,如果答案是「我很快樂!」,那麼就Go ahead吧!

註:免疫三兄弟是Stella自己取的名字,非專門術語喔!

作者簡介_Stella


從事營養工作20年以上,曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師,專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
 
證照:中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師;台北營養師公會會員。
專長:減重/疾病/懷孕等營養諮詢、保健營養品諮詢、文章撰寫、訓練教材編寫、演講授課。 
著作:《減肥新發現:不用算卡路里的減肥法》、《黃金比例好身材:營養師的纖體處方》、《抗病養生高免疫蛋》。 
部落格:營養師Stella的減肥&營養部落格 

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