要讓小孩「動」,不要怕小孩「髒」!舞蹈家許芳宜:身體快樂了,心智就健康!

反觀臺灣,孩子的身體長時間困在教室桌椅之中;放學離開學校後,通常又進了安親班繼續坐著,能盡情活動身體的時間相當有限。再加上不少家長怕孩子會熱、會流汗,乾脆讓孩子待在冷氣房裡,如此一來,不僅限縮了孩子的活動空間,也減少了他們的排汗量。

日本醫學博士五味常明在《你流對汗了嗎?》書中指出,現代人由於長期處於空調的環境,能正常排汗的人逐年減少。但人類是需靠排汗調節體溫的恆溫動物,無法順利排汗的人體,會以減少代謝的方式降低熱能產生,而代謝循環變差,身體容易跟著出毛病。因此從健康的角度來看,孩子能在戶外活動流汗,才是對身體有益的事。

「動」身體,累積深刻經驗







從事教職二十多年來,我發現活動中的孩子,很少不是開懷暢笑的。他們樂於探索使用身體的方式,也喜歡觀察同儕如何「動」身體,並跟著模仿。孩子隨時準備好要挑戰自己身體的極限,想要跑得更快、翻得更俐落、跳得更高更遠。在不斷的身體試驗中,找到跌倒時比較不會痛的方法。就像雲門舞集創辦人林懷民所說:「身體學會的,誰也拿不走。」

從小好動的我,曾受「頭腦簡單、四肢發達」的傳統觀念影響,壓抑自己愛動的身體。直到念了大學,脫離升學壓力的桎梏,才又有機會找回「動」身體的快樂。後來去英國進修,更從身邊無數熱愛運動的朋友身上,看到「動」身體的好處。我曾泳渡日月潭、騎單車環島、上武嶺、完成520K雙塔(富貴角燈塔—鵝鑾鼻燈塔)的挑戰。在身體力行中,不斷驗證「四肢發達、頭腦才靈活」的道理。我也發現,每每坐在電腦前腸枯思竭、腦袋一片空白時,站起來走一走、動一動,甚至出去跑跑跳跳、騎騎車,總能引來女神繆思恩賜源源不絕的靈感。

由於親身的體會,我常跟家長分享一個想法,與其買那麼多玩具給孩子,又或者送孩子去學各種才藝,不如從小培養他對運動的喜好,在各種跑跳活動喜悅中長大的孩子,身體裡會留下深刻的記憶,長大後也更能保持運動的習慣,受益終生。

舞蹈家許芳宜,在接受《康健雜誌》的訪問時表示:「當我的身體快樂了,心智就健康,心智健康才能專注、創造、享受生命。」她也同樣提到3C產品對於現代人身體產生的負面影響,「許多人用慣3C產品等『無感』的工具,人也變得無感,結果對於身體的感受只在病痛時覺得『痛』,對它太不公平了。」每個人的身體都有它喜歡動的方式,所以許芳宜建議:「不喜歡跳舞,那就跑步、快走、游泳吧!好好享受流汗、毛細孔打開的感受,用力伸懶腰、把嘴巴張到最大,就可以感受到肌肉緊繃再放鬆的感覺。」

如同許芳宜所強調:「讓身體快樂,是生命最好的投資。」讓孩子可以在遊戲中自由自在活動身體,並進一步建立使用肢體的自信,是父母可以給孩子最棒的生命禮物。

自在玩耍,無價的學習







有「幼兒教育之父」之稱的福祿貝爾(Friedrich Froebel)認為,遊戲是兒童的內在本能。知名的俄國發展心理學家維高斯基(Lev Vygotsky)也強調,遊戲中的孩童總有超越原本年齡的表現,好像比自己高出了一個頭。哲學家笛卡兒(René Descartes)說「我思故我在」,對孩童而言,則是「我玩故我在」。孩子玩的時候全神貫注,充滿創意與想像,即使玩到筋疲力盡也樂此不疲。

不急著長大,保有「空白」時光







《英國:創造力的學習》一書,介紹了英國最大的華德福學校如何滋養學童的創造力。學校裡一位老師提到:「這裡的小孩最幸福的一件事,就是他們不必趕著長大,他們被准許當個小孩,而且可以當很久。」 不論晴雨,幼兒園的孩子每天都要出去玩,因為那是童年最重要的工作;而現代生活不可或缺的電腦技能,華德福的學生卻等到十三歲才開始學。

臺灣的《商業周刊》記者團,曾實地走訪丹麥小學,當地一位受訪記者說:「丹麥的孩子,有作為孩子的自由, 他們被允許有時間、空間玩耍,接近大自然、爬樹、跌倒等等, 而不是從小就逼迫他們學習技巧。」

帶著孩子旅居歐洲五年的作者沈佳慧,在《沒有邊界的教室》書裡探討了德國父母的教養思維。她指出,德國的孩子擁有許多「空白」時光,家長不送孩子上補習班學才藝,他們希望孩子從小就要練習做決定,學會安排自己的空白時間,如此「才能夠真正主宰自己的人生」。「玩」才是德國孩子的主修,因為他們可以從中獲得更多的學習。

玩樂嬉鬧,增進社交能力







從生物演化的觀點來看,對存活無益的行為,通常會在物競天擇的過程中遭到淘汰。但自然界卻處處可見動物間的玩樂行為,甚至不同種類的動物也能玩在一起。長久以來,許多科學家認為,小貓小狗等幼畜看似嬉鬧的追逐、閃躲、撲抓行為,其實是狩獵捕食的技能練習。然而,近年來的研究,卻對此有了不同的解讀。

醫學博士史都華.布朗(Stuart Brown)於著作《就是要玩》(Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul )中,以貓為例指出,即使被禁止嬉戲打鬧,也不會降低其日後的狩獵能力,真正受到影響的,是與同類互動的社交能力。錯失玩樂過程的群居哺乳動物無法區辨敵友,不知如何理解同類間交流的信號,進而產生不是過於激進,就是過於退縮的行為表現。

布朗博士認為,動物的玩鬧打鬥能幫助牠們學到「情緒智能」(Emotional Intelligence,又稱EQ)──亦即「能意識到他人的情緒狀況,並採取適當反應的能力」。這些觀察結果,應該也可為人類教養孩童的觀念帶來一些啟發。

遊戲中,孩子勇敢做自己







對於人類的玩樂行為,有學者主張,人之所以玩,是為了消耗過多的精力;但也有學者認為,人是為了樂趣、放鬆而玩,而放鬆的身心狀態,有助於激發創造的靈感。

對孩子而言,遊戲除可發揮創意外,還具備一個重要的象徵意義──遊戲中的孩子可以自己做主,不須依附於大人之下。一般來說,開始有行動能力的孩子喜歡凡事「自己來」──自己開門、爬樓梯、穿衣服、綁鞋帶,透過一件件獨立完成的事,為自我建立掌控周遭世界的自信。而在遊戲的情境中,孩子也同樣擁有了平常沒有的自主權。

近年來,臺灣有越來越多教育工作者開始正視孩童自由玩樂的價值,不少幼兒園願意給予孩童充分時間與空間自由遊戲探索。但孩子能否無憂無慮地在玩耍中成長學習,決定權掌握在父母手裡。

玩,真的很重要!不過,一切需要爸媽的支持和鼓勵,孩子才能把握人生中重要的學習契機,快樂成長!

書籍簡介




書名:遊「戲」童年:扮戲 × 看戲 × 陪孩子玩出潛實力

作者: 張麗玉、羅家玉

出版社:大好書屋

出版日期:2015/02/04













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