拒絕水腫肥胖!喝山楂洛神普洱茶

年節連續假期結束了,因為飲食不忌口,肥胖找上身!中醫師指出,暴飲暴食或是經常熬夜,是年節肥胖及水腫兩大元兇,不僅損傷脾胃,甚至高鹽食品易讓水分滯留體內,囤積時間一久,容易造成水腫型肥胖;建議可選用山楂洛神普洱消脂茶飲,或是多按摩足三里穴位,改善新陳代謝,遠離肥胖夢魘。

飲食不忌口加上常熬夜,易讓脂肪囤積,造成水腫型肥胖。
飲食不忌口加上常熬夜,易讓脂肪囤積,造成水腫型肥胖。

台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出,過年期間熬夜晚睡,使得身體新陳代謝變差、體重增加,尤其年節愛吃加工製品,如牛肉乾、豬肉乾、貢丸、瓜子等,不僅囤積一堆油脂,還因過量食用這類高鹽分食品,而使水分滯留體內,造成水腫性肥胖。

消除脂肪 多吃洋蔥

建議年節期間,應多攝取低熱量,又能兼具飽足感的食物,像小黃瓜、番茄、白蘿蔔、冬瓜、豆芽菜、大蒜、洋蔥、生薑、黑木耳等,都是非常好的健康食材,烹調上的變化也十分豐富。

特別是,大蒜具有清除血中脂肪的作用,同時又含有一些微量元素,營養價值頗高。如果是有水腫型肥胖的人,建議選用冬瓜,因為冬瓜具有利尿作用,可以消除水腫。而洋蔥含有硫氨基酸成分,具有降低膽固醇、降低血液脂肪的作用,也是很健康的食材。



山楂洛神普洱茶疏肝健脾利濕,消脂去油膩效果。(圖片/華人健康網資料照片)
山楂洛神普洱茶疏肝健脾利濕,消脂去油膩效果。(圖片/華人健康網資料照片)

【茶飲降血脂 健脾去油膩】

1.山楂洛神普洱茶

材料:山楂1錢,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶葉1匙,冰糖2匙。

做法:將山楂、洛神花及茶葉放進壺中,倒入滾水,並加入冰糖和勻,待香味溢出,撒上菊花即可。

功用:疏肝健脾利濕,消脂去油膩、明目潤膚之功效。

三仙飲具有調降血脂肪,改善腸胃不適效果。(圖片/華人健康網資料照片)
三仙飲具有調降血脂肪,改善腸胃不適效果。(圖片/華人健康網資料照片)

2.三仙飲

材料:山楂、神麴、麥芽各6公克。

做法:上述藥材放入1000C.C水中,大火煮開,再以小火燉煮20分鐘即可飲用。

功效:健脾和胃、化食消積,可改善腸胃不適。



【改善腸胃 按摩2穴位】

足三里穴,具有調整腸胃蠕動、健脾和胃效果。(圖片/華人健康網資料照片)
足三里穴,具有調整腸胃蠕動、健脾和胃效果。(圖片/華人健康網資料照片)

1.足三里

**【位置】位於小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前緣外一橫指處。

**【功效】調整腸胃蠕動、健脾和胃,改善腸胃不適。

太衝穴可疏肝理氣、清除肝火。(圖片/華人健康網資料照片)
太衝穴可疏肝理氣、清除肝火。(圖片/華人健康網資料照片)

2.太衝

【位置】足背,大腳趾和第2腳趾間隙的後方凹陷處。

【功效】疏肝理氣、清除肝火,可提升新陳代謝,還能促進腸胃蠕動。

【方法】每穴按壓5至10分鐘,1天2次。

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