口臭怎麼除?喝無糖綠茶8個好習慣

要消除口臭,首先就要了解臭味來自何處。
要消除口臭,首先就要了解臭味來自何處。

5.睡眠充足:盡量晚上10點上床睡覺,如此促進肝臟修復,幫助解毒,降低肝火。

6.如因鼻病引起口臭,請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗:可降低鼻腔細菌量以及過敏原量,改善鼻源性口臭。

7.每日排便順暢:便祕會增加腸內毒素及壞菌,增加肝臟解毒壓力,故每日2000cc的白開水,加上1天5至7份拳頭大的蔬果,配上益生菌的補充,可促進每日排便順暢,降低口臭危機。

8.胃酸逆流患者,如果體重過胖,應擬定減重計畫:腰帶不可太緊,睡覺時枕頭調高30度,晚餐請吃7分飽,且睡前3小時請勿進食。

【醫師小提醒】:

要消除口臭,首先就要了解臭味來自何處。基本上,口臭的原因大部分來自口腔,因此找尋專業治療時,也應該先由牙科著手,如果治療後未見改善,再請耳鼻喉科及內科醫師做進一步的檢查評估。對於其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭,更要由專門的醫師進行診治,同時也要隨時保持口腔衛生,才能達到事半功倍之效。

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