要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處。
5.睡眠充足：盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。
6.如因鼻病引起口臭，請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗：可降低鼻腔細菌量以及過敏原量，改善鼻源性口臭。
7.每日排便順暢：便祕會增加腸內毒素及壞菌，增加肝臟解毒壓力，故每日2000cc的白開水，加上1天5至7份拳頭大的蔬果，配上益生菌的補充，可促進每日排便順暢，降低口臭危機。
8.胃酸逆流患者，如果體重過胖，應擬定減重計畫：腰帶不可太緊，睡覺時枕頭調高30度，晚餐請吃7分飽，且睡前3小時請勿進食。
【醫師小提醒】：
要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處。基本上，口臭的原因大部分來自口腔，因此找尋專業治療時，也應該先由牙科著手，如果治療後未見改善，再請耳鼻喉科及內科醫師做進一步的檢查評估。對於其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭，更要由專門的醫師進行診治，同時也要隨時保持口腔衛生，才能達到事半功倍之效。
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