所有女生都該知道!不用吃藥就可「緩和生理痛」的8個小知識

7.飲料就喝薄荷茶

含有大量糖分的飲料(100%果汁或碳酸飲料等)會打亂賀爾蒙平衡,生理期(可以的話從生理期前開始)不喝這類飲料。

慢慢地喝白開水和薄荷茶讓心情穩定,消除失調的自律神經,回復賀爾蒙平衡。

8.晚上不玩手機早點睡覺

夜晚因為看不到光線,會分泌一種褪黑激素的賀爾蒙,副交感神經就會變好。睡前請不要看手機或電視,記得在晚上12點前就寢。

以上,就是舒緩生理痛的方法。可以瞭解到任何的生活習慣對生理痛有多大的影響。擔心的人請趕快檢視一下日常中的習慣喔!

延伸閱讀:只要1天3分鐘按壓3部位!「溫感按摩」護子宮

作者簡介_美忍者

美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。

這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!

http://biranger.tw/

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (1)
共有0則留言

回應文章請先

TOP