7.飲料就喝薄荷茶
含有大量糖分的飲料（100%果汁或碳酸飲料等）會打亂賀爾蒙平衡，生理期（可以的話從生理期前開始）不喝這類飲料。
慢慢地喝白開水和薄荷茶讓心情穩定，消除失調的自律神經，回復賀爾蒙平衡。
8.晚上不玩手機早點睡覺
夜晚因為看不到光線，會分泌一種褪黑激素的賀爾蒙，副交感神經就會變好。睡前請不要看手機或電視，記得在晚上12點前就寢。
以上，就是舒緩生理痛的方法。可以瞭解到任何的生活習慣對生理痛有多大的影響。擔心的人請趕快檢視一下日常中的習慣喔！
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