想紓壓又沒時間運動?7個上班就能做的速效解壓術,你一定要學!

圖片來源:韓劇《未生》電視劇截圖

5. 勇敢說NO!

「大多數女性都有壓力的負荷極限問題,因為她們不想讓信賴她們的人失望」著有智慧與力量:女人的成功新路徑(暫譯,原文Power & Wisdom: The New Path for Women)一書的作家Priscilla Marotta博士如此解釋。如果一項新任務可能將使妳的血壓飆升到一飛沖天,在慌忙說yes之前先好好評估才是上策。

6. 在座位上伸展筋骨

大多數的上班族總是盯著電腦螢幕一整天,頸部和背部更是最容易痠痛緊繃的地方。即使坐在座位上,也能做做簡單的伸展,試著前後轉動肩膀將有助於緩解上半身的緊繃感。

7. 將精油加入粉底液或保濕水中

無論是早晨時的上妝,或是午後的補妝,試著在每天必用的日常保養品或化妝品中加入2~3滴的香氛精油。權威芳療與健康管理專家Irina Kushnir指出,鼠尾草的防痙攣功效能有效紓緩緊繃的臉部肌肉,薰衣草和佛手柑具有振奮精神的作用,伊蘭花則可以協助安定賀爾蒙。

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Marie Claire 美麗佳人,1937 年於法國巴黎創刊,是全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚雜誌。全球每月超過二千三百萬人閱讀,橫跨五大洲 34 個國家,發行四百萬冊,從流行時尚到人文品味,從美容保養到生活靈感,為全世界女人發聲。

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