藥師揭密!「葉黃素」護眼到底該怎麼吃、怎麼挑?20款產品優缺點一次搞清楚

市面常見葉黃素產品 

市面上葉黃素產品這麼多,哪一種才適合我呢?了解選購重點後,以下列舉市面常見的葉黃素配方,提供大家參考比較。以下成分含量為每粒/每錠的含量。(編按:部分原料資料是藥師親自打去客服營養師問的,故有些細項外包裝並無標示喔!) 

《三多葉素素》(膠囊) 

成分:金盞花萃取物150毫克(含葉黃素酯30毫克=15毫克的有效葉黃素、玉米黃素1.2毫克)、大豆卵磷脂12毫克、維生素A(1250IU)、維生素C(30毫克)、維生素E(30毫克)、魚油(EPA:DHA=16:10毫克)、酵母硒(25微克)。

優點:葉黃素成分含量標示清楚且含量高,並添加「大豆卵磷脂」提高葉黃素/玉米黃素的吸收率。

缺點:主要針對黃斑部的補給(葉黃素),對於眼睛疲勞的改善不大。 

《三多山桑子》(膠囊) 

成分:金盞花萃取物60毫克(含葉黃素酯3毫克=1.5毫克的有效葉黃素、玉米黃素0.06毫克)、山桑子萃取(100毫克)、維生素A(1333IU)(其中含β胡蘿蔔素333IU)、維生素C(30毫克)、維生素E(5毫克)、枸杞萃取(80毫克)、決明子萃取(30毫克)、藍莓粉(80.5毫克)、海藻DHA(2毫克)、酵母硒(25微克)。

優點:消除眼睛疲勞的效果比「三多葉黃素」配方佳。

缺點:未標明山桑子之花青素的含量濃度。 

《博士倫-吾維康葉黃素Ocuvite®》(錠狀) 

成分:類胡蘿蔔素3.9亳克(含葉黃素酯3.6亳克=1.8毫克的有效葉黃素、玉米黃素0.3亳克)、維生素C(36亳克)、維生素E(7.88亳克)、硒酵母(6亳克) 。

優點:許多醫師推薦品牌。

缺點:葉黃素含量低。 

Nature Made萊萃美葉黃素》(液體軟膠囊) 

成分:含20毫克的游離型葉黃素

優點:高劑量有效葉黃素,液體軟膠囊

缺點:單一葉黃素配方,沒有其它抗氧化成分。 

GNC-優佳視麗膠囊》(膠囊) 

成分:含20毫克的葉黃素(游離型葉黃素)、1毫克玉米黃素、魚油、維生素C、維生素E

優點:高劑量有效葉黃素。

缺點:未標明魚油、維生素C、E的含量。 

《安麗-歐越莓金盞花膠囊》(膠囊) 

成分:天然葉黃素1.2毫克(來自金盞花)、歐越莓粉末40毫克(含花青素)、DHA 68毫克(來自鮪魚油)、橋橘生物類黃酮25毫克、卵磷脂、維生素E。

缺點:未標式葉黃素型態、花青素含量%、卵磷脂與維生素E的含量。 

《舒利視》(軟膠囊) 

成分:金盞花萃取物30毫克(含游離型葉黃素6毫克)、明目草萃取物80毫克、山桑子萃取物10毫克、黑醋栗萃取物5毫克

優點:葉黃素+花青素配方,同時針對黃斑部的補給與眼球肌肉的舒緩。

缺點:未標明山桑子與黑醋栗的花青素濃度。 

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