藥師揭密!「葉黃素」護眼到底該怎麼吃、怎麼挑?20款產品優缺點一次搞清楚

NOW 健而婷-金盞花萃取葉黃素》(膠囊) 

成分:金盞花萃取物400毫克(含葉黃素酯18.5毫克=10毫克的有效葉黃素、米玉黃素1.23毫克、隱黃素Beta-Cryptoxanthin110微克)。隱黃素事實上就是維生素A的前趨物。

缺點:沒有其它抗氧化劑輔助。 

《長庚生技-葉黃素&山桑子-明亮複方》(軟膠囊) 

成分:金盞花萃取物20%(含游離型葉黃素3.3毫克)、辣椒萃取物10%(含天然玉米黃素0.83毫克 )、山桑子萃取物20毫克(含36%天然花青素7.2毫克)、雨生紅球藻萃取物6.7毫克(含10%天然藻紅素)、維生素A(666IU)。

優點:含量清楚明確。

缺點:含量偏低,建議一天三粒,分次服用。 

《赫而司-開明植物膠囊》(膠囊) 

成分:金盞花萃取物FloraGLO(含游離型葉黃素20毫克)、玉米黃素1毫克、山桑子抽出物10毫克(含花青素)、番茄濃縮抽出物(含茄紅素2毫克)、維生素C(50毫克)、維生素E(15毫克)

優點:葉黃素劑量高,植物膠囊。

缺點:山桑子未標明濃度且劑量低。

特色:廠商標榜「DSM原廠Actilease超微粒釋放技術葉黃素」。 

《培恩加強型葉黃素膠囊》 

成分:酯化型葉黃素30毫克(15毫克的有效葉黃素)、β胡蘿蔔素25毫克、山桑子萃取50毫克(含青素含量25%)、明目草萃取50毫克、柑橘生物類黃酮50微克、硒酵母12.5毫克、維生素C 50毫克、維生素E20毫克

注意:抽菸族群者,選用無「β胡蘿蔔素」配方為佳。 

《杏輝沛多升級版金盞花軟膠囊》(軟膠囊) 

成分:金盞花萃取物75毫克(含20%游離型葉黃素=15毫克的有效葉黃素與0.5%玉米黃素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、維生素A(4000IU)、維生素C(100毫克)、維生素E(20毫克)

優點:葉黃素含量高(15亳克)、高單性的維生素A,對於「夜間視力不佳者」,是一不錯的選擇。

缺點:葡萄子萃取物與山桑子未標明OPC含量,故無法判斷其對眼睛疲勞酸澀的幫助。 

《杏利金盞花萃取葉黃素軟膠囊加強版》(軟膠囊) 

成分:金盞花萃取物150毫克(含20%游離型葉黃素=30毫克的有效葉黃素與0.5%玉米黃素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、維生素A(4000IU)、維生素C(100毫克)

與《杏輝沛多升級版金盞花軟膠囊》差別在於,杏利配方葉黃素劑量較高,但少了維生素B1(不重要)、B12(不重要)、維生素E。

缺點:沒有維生素E 

作者簡介_廖偉呈藥師

台北醫學院藥學系畢,中華民國註冊藥師,糖尿病衛教師,居家藥師照護合格藥師。

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