什麼...原來喝對時間才能瘦!「咖啡減肥法」的5個秘密

5.「微糖咖啡」剛剛好!

不喜歡喝黑咖啡,不加糖就不敢喝的人也不用擔心。有很多人認為不是無糖就不算是減肥。但是,其實腦部會將糖分判斷為營養,在咖啡裡加點糖可以暫時抑制空腹感促進代謝,所以適度的糖分是必要的。

話雖如此,大量攝取砂糖也是不行的。應該考慮到當日糖分的攝取量,覺得糖分不足時,可以選擇「微糖」咖啡,分數次飲用。

雖然說「咖啡可以促進脂肪燃燒」,但是也並非光喝就能燃燒脂肪。多留意飲用的次數、時間、咖啡豆的選擇方式、飲用溫度,才能提高脂肪燃燒效果,讓減肥更有效率。

譯者:藍藍

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