天然維生素丸!每天3顆紅棗 補血養顏不顯老

【補血養顏紅棗茶】

紅棗可單獨或與其他藥材、蔬果泡製成茶,可潤腸補血、美容養顏、緩解疲勞、舒緩壓力。祛濕、舒筋骨、止痛、補氣生血、養血補氣,適用於氣血虛弱、神倦疲乏等症。

紅 棗+木 瓜+桑 葉=祛濕、舒筋骨、止痛
紅 棗+人 蔘+紅 茶=補氣生血
紅 棗+當 歸+黃 蓍=養血補氣、適用於氣血虛弱、神倦疲乏等症

★蕎麥桂圓紅棗粥

材料:桂圓50g、紅棗30g、蕎麥100g、白糖30g。

製作方法:
1.蕎麥、紅棗洗淨泡發,桂圓去殼備用;
2.砂鍋洗淨後加水燒開,放入蕎麥、桂圓、紅棗,先用大火煮開,轉小火煲40分鐘;起鍋前調入白糖即可。

★雙棗蓮藕燉排骨

材料:紅棗、黑棗各10顆,蓮藕600g、排骨250g、鹽2小匙。

製作方法:
1.排骨洗淨,在沸水中汆燙一下,去除血水;
2.蓮藕洗淨、削皮、切塊;紅棗、黑棗洗淨去核;
3.將所有的材料放入煮鍋中,加約6碗水,煮沸後轉小火,燉40分鐘左右,快起鍋前加入鹽調味即可。

★紅棗當歸雞腿

材料:紅棗5g、當歸2g、雞腿100g、米酒、醬油各適量。

製作方法:
1.紅棗、當歸放入碗中,倒入米酒,浸泡3小時左右;
2.雞腿用醬油抹勻,放置5分鐘,入鍋中炸至兩面金黃色;取出、切塊後,放入鍋中,倒入紅棗、當歸,中火煮15分鐘,取出裝盤,即可食用。

本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》

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