晚餐,是減肥成敗的關鍵期!瘦子吃不胖的祕密大公開

晚餐務必在同一時間進食

加班等情況都會難以每天同一時間吃晚餐,這種時候是否會不吃晚餐而導致晚上餓肚子吃宵夜呢?

越晚進食代謝越低,因此是最該避免的情況喔,請大家就算中斷工作也要記得吃晚餐。例如決定要每天晚上7〜8點用餐的話,不論當時在做什麼都最好中斷並吃一些健康的東西吧。

身體的消化等器官會在 睡前3小時會逐漸進入休息模式,此時進食會使正要休息的身體機能無法正常運作並妨礙安眠。

為了不妨礙代謝最好決定每天晚餐時間,只要這樣就可以簡單進行減肥了喔。

今天吃的食物都會成為明天身體的一部分,正確飲食才能更加美麗,請大家務必嘗試看看!

翻譯:ケイ

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