鈣片取代牛奶?專家:關鍵在吸收率

想要將吃下肚的鈣質有效吸收、利用,適度補充有助腸道有效吸收鈣質,將其再度利用的維生素D非常重要,而適度曬太陽讓陽光活化身體的維生素D,就是不錯的方法。
想要將吃下肚的鈣質有效吸收、利用,適度補充有助腸道有效吸收鈣質,將其再度利用的維生素D非常重要,而適度曬太陽讓陽光活化身體的維生素D,就是不錯的方法。

吸收更加倍!維生素D助鈣質吸收

但光補鈣可不夠!想要將吃下肚的鈣質有效吸收、利用,適度補充有助腸道有效吸收鈣質,將其再度利用的維生素D非常重要。除了從肝臟、蛋黃等動物性食物攝取外,每天於陽光不那麼刺眼的時間下,照10-15分鐘,讓陽光活化身體的維生素D都是不錯的方法。

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