對腸道好一點,就能趕走身體裡的髒東西!9招幫大腸排出75%廢物

大腸 

主要排毒功能 

大腸包含連接小腸的盲腸、圍成一個四方形的四段結腸,以及最後連接肛門的直腸。大腸是消化系統最後一個器官,主要功能是吸收食物中的水分及維生素與電解質,而日本排毒醫師大森隆史在《經皮毒完全排毒法》中估計,經由大腸排出的毒素,比例高達75%。

如何排毒 

大腸本身並不負責解毒,而是將無用的廢物以糞便的形式排出。當養分與水分都吸收完畢,剩下的殘渣就是糞便,直腸成為儲存糞便的場所,等待最後排便過程將廢物排出體外。 

排哪些毒 

糞便的組成主要是食物經由腸道吸收完養分後的殘渣,另外也包含來自膽汁中的廢物。來自肝臟的膽汁除了可以幫助消化脂肪,台大醫院雲林分院肝膽胃腸科主治醫師徐士哲在肝病防治學術基金會的訪問中表示,肝臟分解完毒素後,一部份廢物會經由膽汁送到腸道,再隨糞便排出。 

排毒功能若不佳 

大腸如果運作不良,會出現便祕、腹瀉等症狀;台北醫學大學公共衛生暨營養學院長謝明哲博士在《營養博士教你自然排毒最健康》一書中指出,飲食均衡是維持腸道功能的基本動作,另外也要多培養腸道中的好菌,才能讓腸道的消化功能維持正常。 

對腸道好一點的排毒法 

1.多吃糙米、番薯、薏仁等五穀根莖類食物,補充膳食纖維。
2.多吃蔬果, 補充膳食纖維。
3.補充益生菌, 促進腸道蠕動。
4.梳頭排毒
5.喝水排毒
6.清舌苔
7.熱敷排毒
8.唾液排毒
9.看電視排毒

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

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