有圖》看似簡單的小動作，卻超有效！甩掉蝴蝶袖、還能增加一個Cup

上次是好害羞的「伏牆挺身」，這次是連牆都不用的「併肘抬手」，隨時隨地隨心情都可以做啊！

把握零碎時間做個幾組，持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧～

今天加碼放送「三大豐胸飲食技巧」，供想豐胸又怕胖的大家參考：

少甜、少鹹、少油，適量補充膠質、蛋白質、可促進雌激素的食物等。

不碰冰飲和冰品，對豐胸和避免下半身肥胖都有益處。

避免攝取過多咖啡因，尤其是會因此心悸和失眠的人。