別掉入「正面思考」的陷阱!精神科醫師:罹患憂鬱症的,往往都是那些過度正面的人

負面思考幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色,像紅花配綠葉,以負面評估,正面解決來面對困難挫折

「加些負面觀點,反而更能正確地看到現實。」日本精神科名醫最上悠在他的暢銷書「負面思考的力量」這樣提到。

焦慮與不安,甚或憂鬱都是從負面的角度來看待事情,但那正是解決困難的重要過程,大家如果可以從負面角度深入了解分析事情的本質,最終才能產生真正的正面思考。

作者簡介_林耕新 醫師

高雄市心理健康促進會 委員
耕心療癒診所 院長
高雄市忘憂草憂鬱防治協會 理事長

網站:http://www.healing.tw/
粉絲團:耕心療癒診所
















共有10則留言

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  • bw01263561bw01263561
    #11樓
    2016/2/28 下午 11:07

    正面思考之外,需要"接受當下的如其所是",這樣一來就不會陷入憂鬱症的風險。我在讀了《修練當下的力量》之前,真的受了正面思考之苦。讀了這書作者的相關書籍之後就不再受苦了。

  • bw01263445bw01263445
    #10樓
    2016/2/28 上午 12:50

    有時候正面思考,是一種包著糖衣的說法,但內在的情緒依舊是沒有抒發出來,累積到一定程度,最後還是會爆發!!!

  • bw01252635bw01252635
    #10樓
    2015/12/9 下午 07:31

    其實文章這樣寫真的太複雜了,不如去看一本書“鑽出牛角尖“,裡面提到的觀念像是不需要他人的贊同,內在控制自我的想法和感覺,肯定自我價值,而非由外在人事物來決定…等等我覺得就不會陷入正面思考不對,負面思考也不對的狀況。而且正面思考本來就是好事,但是不能拿正面思考來催眠自己,逃避現實吧!遇到不好的事情,還是可以穩定自己的心情好好處理,才是真的正面思考啊!

  • bw01243004bw01243004
    #8樓
    2015/10/2 上午 07:59

    我就是這種狀況的憂鬱症患者喔!因為不肯面對那個很難過的自己,總是壓抑逃避以為快樂是選擇,其實是自己欺騙自己終究得了憂鬱症

  • bw01237896bw01237896
    #7樓
    2015/8/31 上午 05:23

    正面思考本身沒錯,過度正面更是對的,可能作者想表達的是,正面思考如果伴隨著是生活上的完美主義,天真以為只要正面就不會憂鬱,只有正面明天就一定好的思考陷阱.

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