萬病源於口!牙齒不好,身體也變差...「用油漱口」吸出嘴中的致命毒素

布魯斯.菲佛建議飯前或空腹漱口,此時口腔內的細菌數達到最高,一次一網打盡,對於初學者來說也比較沒有不適感。習慣後就可以在任何時間進行,但一天至少在早餐前油漱一次。以下為油漱的方法: 

步驟1在空腹狀態下進行,也可在油漱前喝一些水,幫助製造唾液。 

步驟2取2~3茶匙(1茶匙=5毫升)椰子油含在嘴裡。 

步驟3油漱過程中嘴巴閉著,並在嘴中攪動油,吸一吸、推一推、漱一漱,讓油穿過牙齒,佈滿口腔各處。 

步驟4在嘴裡持續漱15~20分鐘。可利用此段時間穿衣打扮、做早餐、看電視報紙等。 

步驟5把油吐進垃圾桶或塑膠袋中,並漱口喝水,將口中的油清乾淨。 

【注意事項】 

※油量不必太多,以免油漱過程中唾液分泌,導致口腔空間不足而溢出。 

※切記不要仰天漱口,可能會不小心吞進一些油而作嘔或吐出來。 

※過程中若有噎住或唾液分泌過多沒有空間漱口時,可吐掉油,再含新油漱。只要漱油的時間加起來有20分鐘即可。 

※切忌不要把油吞下去,因為裡面吸附許多嘴中的細菌和毒素。

※不要將油吐在水槽或馬桶中,久了可能會造成堵塞。

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