失眠喝蓮子茶、顧關節喝銀耳湯...中醫最推!6款夏季養生冷飲,自己就能做

菊花綠茶,適體質燥熱者 

菊花、綠茶各3錢,以500C.C熱水沖泡,清熱解毒、退肝火;綠茶含有豐富的鉀,既能補水,又能補充出汗流失的鉀,一天分數次飲用,才能充分吸收茶中的茶多酚、兒茶素,適合燥熱體質的人飲用;不過綠茶為不發酵茶,性味苦寒,冰鎮後過寒,女性及胃寒的人不宜,可改用烏龍茶,也有去火解熱、恢復津液的作用,飲用前需清洗,以免有農藥殘留疑慮。 

許多香草茶也有舒壓、去油效果。

百合綠豆湯,清熱助眠 

百合3錢、綠豆適量,可清熱祛暑,百合對炎熱引起的心煩、失眠也有幫助;將百合改為薏仁,則有健脾、利尿、消水腫的作用。 

炎夏來碗冰涼的綠豆湯,暑氣全消。

山楂烏梅飲,助消化、不脹氣 

山楂15克、烏梅15克、淡竹葉10克,洗淨後加水煮沸、浸泡15分鐘,可代替茶飲,有益氣清心,健脾消滯功效,尤其適用於消化不良、夏天容易脹氣的人。 

消脂茶飲,飯後飲用可去油解膩。

延伸閱讀:苦瓜汁、綠豆湯,清熱解毒首選

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