頭髮稀疏超顯老!營養師推薦回春秘方:防掉髮、促生髮的9大「護髮」食物

生髮、美髮吃什麼?

豆類不僅可提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素,可防止頭髮脆斷。
鮭魚富含Omega3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,也是獲取優質蛋白質的來源。
‧多吃深綠色蔬菜,如鐵質含量豐富的菠菜,也可讓你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。
蛋類富含維生素B12,也是美容、美髮的重要營養素。 

多吃含鐵食物,改善貧血掉髮。

延伸閱讀:缺鐵嗎?10大含鐵食材報你知

專欄簡介_台灣好食材

台灣好食材
在網路的世界裡,我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台,我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事,分享台灣各地好食材,台灣哪邊買到好食材。

一起認識勤奮耕耘的小農、誠心經營的品牌、用心做料理的職人,買好食材做好料理,美味又健康!正如我們的英文名稱FOODING,永遠都以現在進行式在體驗癮食這一件美好的事情。如果你也自認為是個癮食狂熱分子,誠摯的邀請你一起來同歡!

【Fooding台灣好食材】官方網站  http://www.fooding.com.tw/

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (1)
共有0則留言

回應文章請先

TOP