邊看電視邊做！躺在沙發上也能做的「懶人瑜珈」，3分鐘治好頭痛、肩頸痠痛、情緒緊張 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 About 撰文者Master Sujit Kumar 2015-08-10瀏覽數：34878 病痛是坐出來的！肢體伸展╳舒緩身心╳療癒修復，Sujit老師透過簡單3分鐘的神奇瑜珈課啟動身體能量，不花錢、不吃藥，解決現代人的健康問題與常見小毛病！ Master Sujit Kumar，五歲開始修習瑜珈，參加多項瑜珈比賽獲獎無數，至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人，在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈（Sujit-Sauryayoga），立志推廣瑜珈這門古老科學，希望藉由超過15年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。 「瑜珈不僅是坐在瑜珈墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈學習更是與我們的日常生活息息相關。從瑜珈練習中學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會，感受每一次的練習，觀察自己身體的變化與進步。」 【索莉雅太陽瑜珈】官方網站 、【索莉雅太陽瑜珈】Facebook 粉絲團 【著作】 2015《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》 2013《全家老小不生病的健康瑜珈》 +A -A 分享 0回應 Sujit老 師 畫 重 點 別忘記！在床上練習前，要先將枕頭、棉被等體積較大的寢具挪開，讓你擁有平坦、舒適又安全的空間進行「沙發瑜珈」的練習，練習後隔天醒來就不會再是痛苦萬分的早晨，反而會感覺神清氣爽、充滿活力！衝去刷牙洗臉前，別忘了在床上先複習一次「沙發瑜珈」的動作，這樣可以輕輕喚醒你的腦袋與身體，給你一天滿滿的元氣！如果真的起得太晚沒有時間的話，那下班後回到家也要再持續練習！ 作者簡介_Master Sujit Kumar Master Sujit Kumar，五歲開始修習瑜珈，參加多項瑜珈比賽獲獎無數，至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人，在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈（Sujit-Sauryayoga），立志推廣瑜珈這門古老科學，希望藉由超過15年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。 「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」專欄文章列表 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 瑜珈 Sujit 訂閱 分享 訂閱 分享 評分： 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 頻尿、漏尿、尿道感染...「泌尿道保健」4動作，預防發炎，帶走癢癢的感覺～ 這招「便秘救星」超簡單！躺著幫身體「排廢氣」，還能緩解胃酸逆流～ 低頭滑手機超傷頸椎，像是27公斤小孩坐在脖子上～7個動作預防「脖子長骨刺」 開車族、久坐族必看》專為背痛設計的3個動作，每天20秒，整天不背痛 工作壓力大、變得無法專注？只要3分鐘的辦公室瑜珈術，幫你提升工作效率！ 熱門推薦 「媽媽今天不在家...」每天遲到被處罰也總是笑笑的孩子，沒遲到的那天為何哭了？ 老是睡不飽、常脹氣都是肝臟求救訊號！多吃4類食物養好肝 戒掉麵包吧！美國神經專科醫師：無麩質飲食，讓大腦遠離發炎失智 聽過「環保自然葬」嗎？台灣流行這5種，各縣市「這種葬法」還免費！ 血液循環不良難怪視力變差！眼科醫師：3分鐘「指甲按摩術」，改善青光眼和飛蚊症 《長壽地獄》：只是想好好死，有這麼難嗎？「荷蘭安樂死實錄」教會我的「幸福死」 今日最新 你聽過「微笑型憂鬱症」嗎？愛逗別人笑、朋友多...有「這些」人設，你可能也病了！一個憂鬱症女孩的病後告白 「全身搔癢」原來不是換季害的，竟是「肝硬化」！「4種常見症狀」都是肝的求救訊號 20歲離婚，32歲再婚！「金鐘二度封后」柯佳嬿給30歲後的自己：人的一生，多少留給自己比較好 智商是練出來的？靠一張「心像旋轉」圖，看智商高、還是低！日本東大教授教你「提高智商」的訓練方法 「中秋月餅」松阪豬、櫻花蝦...連威士忌口味都有！盤點10家飯店爆紅的「創新月餅」，奇葩口味你最喜歡哪個？ 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
邊看電視邊做！躺在沙發上也能做的「懶人瑜珈」，3分鐘治好頭痛、肩頸痠痛、情緒緊張 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 About 撰文者Master Sujit Kumar 2015-08-10瀏覽數：34878 病痛是坐出來的！肢體伸展╳舒緩身心╳療癒修復，Sujit老師透過簡單3分鐘的神奇瑜珈課啟動身體能量，不花錢、不吃藥，解決現代人的健康問題與常見小毛病！ Master Sujit Kumar，五歲開始修習瑜珈，參加多項瑜珈比賽獲獎無數，至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人，在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈（Sujit-Sauryayoga），立志推廣瑜珈這門古老科學，希望藉由超過15年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。 「瑜珈不僅是坐在瑜珈墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈學習更是與我們的日常生活息息相關。從瑜珈練習中學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會，感受每一次的練習，觀察自己身體的變化與進步。」 【索莉雅太陽瑜珈】官方網站 、【索莉雅太陽瑜珈】Facebook 粉絲團 【著作】 2015《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》 2013《全家老小不生病的健康瑜珈》 +A -A 分享 0回應 Sujit老 師 畫 重 點 別忘記！在床上練習前，要先將枕頭、棉被等體積較大的寢具挪開，讓你擁有平坦、舒適又安全的空間進行「沙發瑜珈」的練習，練習後隔天醒來就不會再是痛苦萬分的早晨，反而會感覺神清氣爽、充滿活力！衝去刷牙洗臉前，別忘了在床上先複習一次「沙發瑜珈」的動作，這樣可以輕輕喚醒你的腦袋與身體，給你一天滿滿的元氣！如果真的起得太晚沒有時間的話，那下班後回到家也要再持續練習！ 作者簡介_Master Sujit Kumar Master Sujit Kumar，五歲開始修習瑜珈，參加多項瑜珈比賽獲獎無數，至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人，在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈（Sujit-Sauryayoga），立志推廣瑜珈這門古老科學，希望藉由超過15年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。 「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」專欄文章列表 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀