邊看電視邊做!躺在沙發上也能做的「懶人瑜珈」,3分鐘治好頭痛、肩頸痠痛、情緒緊張 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 About 撰文者Master Sujit Kumar 2015-08-10 病痛是坐出來的!肢體伸展╳舒緩身心╳療癒修復,Sujit老師透過簡單3分鐘的神奇瑜珈課啟動身體能量,不花錢、不吃藥,解決現代人的健康問題與常見小毛病! Master Sujit Kumar,五歲開始修習瑜珈,參加多項瑜珈比賽獲獎無數,至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人,在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈(Sujit-Sauryayoga),立志推廣瑜珈這門古老科學,希望藉由超過20多年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。 「瑜珈不僅是坐在瑜珈墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈學習更是與我們的日常生活息息相關。從瑜珈練習中學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會,感受每一次的練習,觀察自己身體的變化與進步。」 【索莉雅太陽瑜珈】官方網站 、【索莉雅太陽瑜珈】Facebook 粉絲團 【著作】2022《Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心》2017《3分鐘解痛瑜珈》 2015《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》 2013《全家老小不生病的健康瑜珈》 2010《跟著印度老師學瑜珈》 Sujit老 師 畫 重 點 別忘記!在床上練習前,要先將枕頭、棉被等體積較大的寢具挪開,讓你擁有平坦、舒適又安全的空間進行「沙發瑜珈」的練習,練習後隔天醒來就不會再是痛苦萬分的早晨,反而會感覺神清氣爽、充滿活力!衝去刷牙洗臉前,別忘了在床上先複習一次「沙發瑜珈」的動作,這樣可以輕輕喚醒你的腦袋與身體,給你一天滿滿的元氣!如果真的起得太晚沒有時間的話,那下班後回到家也要再持續練習! 作者簡介_Master Sujit Kumar Master Sujit Kumar,五歲開始修習瑜珈,參加多項瑜珈比賽獲獎無數,至今仍是印度Bihar州立瑜珈比賽蟬聯6次冠軍紀錄保持人,在26歲創辦索莉雅太陽瑜珈(Sujit-Sauryayoga),立志推廣瑜珈這門古老科學,希望藉由超過15年的教學經驗帶給全家男女老少身心靈平衡健康的生活。 「Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課」專欄文章列表 Sujit老師的7天修復瑜珈 獻給每一個為生活努力的你》告別痠痛、遠離憂鬱,用瑜珈迎接新的自己! ◆ 8堂線上影音課程,約150分鐘精彩教學,無限次數觀看◆ 動作溫和,初學者友善!無論男女老少,有無運動習慣者都適合◆ 系統化動作設計,針對身體7大部位,擬定漸進式訓練菜單 跟著Sujit老師來一場深度放鬆的修復瑜珈▶https://bwhealth1.pse.is/498634 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 瑜珈 Sujit 評分: 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 放鬆效果百分百!3分鐘「沙發瑜珈」:舒緩壓力、血液循環UP、消除下半身水腫 清空一整年的負能量!一個瑜珈動作,伸展全身90%的肌肉,釋放卵巢緊張、保養生殖系統 不再為小事抓狂!印度瑜珈冠軍:「蜂鳴呼吸法」讓你擺脫焦慮,找回平靜 春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天 熱門推薦 多喝水不會軟化大便、多運動不會讓便祕改善...關於便祕你一直搞錯的幾件事 Novavax疫苗開打!它適合當第四劑嗎?為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全?六都預約管道一次看 潛水時的一個善念,讓原本想要抓交替的好兄弟,成了救他一命的恩人 3個月治好憂鬱症!第一名精神科醫師教你:如何排除身體的負能量 她靠「走路」7個月重度脂肪肝痊癒還瘦8公斤!達人教你這個時間走路,治病效果最佳 雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
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