1罐仙草蜜熱量=8顆方糖 需慢跑20分鐘消耗

喝一罐470毫升的仙草蜜消暑,需慢跑20分鐘才能完全消耗熱量。
喝一罐470毫升的仙草蜜消暑,需慢跑20分鐘才能完全消耗熱量。

3.天天低脂「乳」:我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯低脂乳品,適量飲用低脂鮮乳不但獲得豐富鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養,也不用擔心攝取過多游離糖;原味乳品營養標示之糖含量主要來自乳糖,目前並無證據顯示乳品中的乳糖對健康有不良影響。盡量選購低脂鮮乳取代調味乳,因調味乳中常添加許多額外的糖分,過量攝取易造成身體的負擔。

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