坐月子後期食補!何首烏雞湯防掉髮

坐月子最後十天宜加強補氣養血,幫助子宮修復和預防老化掉髮。
坐月子最後十天宜加強補氣養血,幫助子宮修復和預防老化掉髮。

抗老化和預防掉髮,是坐月子後期的另一調理重點。傳統中醫認為女性生產造成氣血大量流失,人體缺乏足夠的能量就容易變老,因此坐月子期間的休養特別重要,除了補充足夠的營養之外,充足的睡眠、足夠的水分、適度的運動和愉悅的心靈,有助身體氣血順暢運行,都是防止皮膚和身體機能老化的不敗秘訣。

預防產後大掉髮!何首烏雞湯防老有一套

對部分產婦而言,產後掉髮也是一大困擾,天天擔心掉髮會變成禿頭!黃慧娟中醫師表示,「生產」是一瞬間的事情,人體會在短時間內氣血大虛,出現大出血、畏寒等症狀;但頭髮有一定的生長週期,通常需經一段時間才會慢慢發生掉髮,因此防掉髮的調理多在坐月子後期。

由於中醫認為掉髮與氣血虛、肝血不足有很大的關係,調理宜偏重於補肝血,常用中藥材例如何首烏、女貞子、旱蓮草和芝麻。黃慧娟中醫師建議,產婦坐月子後期可天天喝1碗何首烏雞湯,滋補肝血,雞隻所含的蛋白質和胺基酸成分,也有助修復頭髮健康。

何首烏雞湯的材料,包括何首烏3錢、枸杞2錢、熟地2錢、當歸2錢、女貞子2錢、旱蓮草2錢、雞隻150至200公克,加水或半酒水燉煮熟透即可。

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